一昨日は、遅く起きブランチを食べてから、読書もしたくなかったので、動画編集をやっていた。
やっとルーティン動画を1本編集し終わった。
海外の人にも届いてほしいと思い、今回は、字幕を全部英語にしたので、いつもより時間がかかった。
次の動画は、日本語にしようか、英語にしようか迷う。
動画編集をしながら、ブドウを大量に食べた。
夕食は、スシローに外食しに行った。
その後ジムに行くために、この日は、かなり軽めに食べた。
その後、ジムでトレーニングをした。
この日は、上腕二頭筋を攻めた。
この日やったメニューはこんな感じ。
スタンディングダンベルカール14kg15回、15回、 10回
オフセットグリップダンベルカール14kg15回、 10回
バイセプスカール29kg15回 36kg8回、8回
前腕5種目30秒ずつ2セット連続
アームカール12kg15回 14kg15回、 10回 10回
EZバープリチャーカール30kg14回、8回、7回
この日は、次の日に備えて早く寝た。
やはり早く起きるには、早く寝るのが手っ取り早いと感じた。
この日食べたもの
