マクドナルドを爆食いした。夏休み最後のジムにも行った。

昨日は1限の授業終了後、課題を完了させてから、お昼ご飯食べに行った。

マクドナルドで爆食いした。

その後ニトリに行き家具とかを見歩きまわった。

その後帰宅し、課題を１つ終わらせた。

夕食は、中華料理系ファミレスに食べに行った。

お腹いっぱいの状態で、その後ジムに行った。

昨日は、上腕二頭筋と肩と前腕をトレーニングした。

メニューはこんな感じ

EZバープリチャーカール30kg8回3セット
立って30kg12回、10回、10回
スタンディングダンベルカール14kg8回3セット
オフセットグリップダンベルカール14kg8回、10回、10回
フロントレイズ8kg8回3セット
サイドレイズ8kg8回3セット
バイセプスカール50kg8回43kg8回3セット36kg13回
ショルダープレスダンベル22kg8回9回10回

前腕4種30秒ずつ

この日は夏休み地元にいる期間で最後のジムだった。

2ヶ月も通ったジムだから、少し寂しくなった。

昨日は、朝から時間を有効活用できて良い１日だった。

この日食べたもの